خانه / مشاوره روانشناسی / سریعترین راه کاهش استرس

سریعترین راه کاهش استرس

سریعترین راه کاهش استرس

سریعترین راه کاهش استرس یکی از اصلی ترین عواملی که امروزه در زندگی ماشینی باعث بروز بیماری های خطرناکی همچون سرطان ، بیماری های قلبی و بیماری های اعصاب و روان  مانند تیک های عصبی و… می شود.

اما متاسفانه هنجار ها و نا هنجاری هایی که در زندگی روز مره افراد  با آن سرو کار دارند باعث ایجاد استرس و اضطراب می شود.اما راه کار هایی وجود دارد که بتوانیم هنگام استرس و اضطراب آن را کنترل کنیم و یا بتوانیم خودمان را به آرامش برسانیم.اما اگر ذهن شما دچار استرس های شدیدی شده و با راه کاهای مشاوره استرس رفع نشده می توانید با مشاوره روانشناسی  گفت و گو کنید.اما بسیاری از افراد از مراجعه به مشاور به هر دلیلی اجتناب می کنند.

مرجع تخصصی گروه  مشاوره مالیم با مشاوره های تلفنی در زمینه  مشاوره روانشناسی تلفنی ، مشاوره رفع استرس و مشاوره هایی که شما را از استرس و اضطراب رهایی دهد به شما کمک می کند.شما عزیزان می توانید به صورت تلفنی از مشاوره روانشناسی و رفع استرس های و روانشناسی مالیم گروه تماس بگیرید.

راه های کاهش سریع استرس

چند راهکار مشاوره برای کنترل استرس

براساس تحقیقات محققان جویدن ادامس ذهن آدام را به آرامش میرساند و استرس را کاهش می دهد.

یکی از راه هایی که استرس روزانه شما را کنترل می کند مصرف کردن چای است.

برای این که همیشه به صورت دائم میزان استرس شما کنترل شده باشد حداقل هفته ای دوبار بدن خود را ماساژ دهید.

سعی کنید در روز چند دقیقه به موسیقی هایی که به شما ارامش میدهد را حتما گوش کنید.

خانم هایی که شغل آن ها خانه داری است برای کنترل استرس و اضطراب خود می توانند به کار خانه تمرکز کنند.کار های خانه باعث می شود که فرد به موارد استرس زا کمتر فکر کن.

شما عزیزان برای مشاوره رفع استذس می توانید با مشاوره خانواده مالیم گروه تماس بگیرید.

درباره ی مشاوران مالیم

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

برای دریافت مشاوره با شماره

43 52 907 909

تماس فقط از طریق تلفن ثابت – بدون پیش شماره و کد